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《抑郁症自救手册》莫妮克·汤普森

如何评估和跟踪自己的抑郁症表现与发展？如何识别抑郁时的消极思维错误？如何平衡自己内心的恐惧和消极预测？如何利用积极情绪影响生活？抑郁时我们很容易对自我产生消极认知，沉浸于内疚、无价值感、疲劳、...

06月08日 94 次浏览发表评论

知名设计美学博主、手账达人Babe倾心分享私房手账技巧。从生活到工作，用一本手账，让平凡琐碎的每一天都变得有趣而耀眼！把梦想视觉化，把目标拆解开，把日程规划好，把点滴的日子记录下来，用这本手账，打...

06月07日 33 次浏览发表评论

拳击，被认为是生活中最直接有效的徒手格斗技术。杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历，认真研究顶尖拳手的技术案例，系统梳理384页原始笔记，并参阅同时代所有拳击书籍，构建出一套完整且高效的自卫攻防体系，复原...

06月03日 82 次浏览发表评论

慢性病种类虽然繁多，但这些病症并非完全相互独立、互不关联。著名科学家比克曼教授通过多年研究揭示，众多慢性病背后都有一个共同的根本性原因— 胰岛素抵抗。这种人体代谢紊乱在许多慢性病的形成与发展过程中起...

06月02日 196 次浏览发表评论

人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切；人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。有的人懂得校正自己的行为，适度控制，所以进退自如，生活得无比轻松。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦。结果是...

06月01日 121 次浏览发表评论

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一...

05月31日 52 次浏览发表评论

我国的传统文化博大精深，老祖宗给我们留下了许多好东西。本书结合中西方理论，将草药、精油与香皂融合，制作出独具韵味的中式香皂。现在打开书，一起在制作香皂和传统化妆品的时光里度过有趣、悠闲的一天吧。 ...

05月30日 22 次浏览发表评论

研究表明，在孩子出生的前3年，超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满，而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后，伴侣们究竟该如何做，才能既让夫妻关系更为紧密，又让孩子得到健康发展呢...

05月30日 125 次浏览发表评论

本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”。穷其一生都在研究一件事：到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生，而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在...

05月24日 47 次浏览发表评论

我们在浪漫关系中焦虑难安，让爱情变得更加困难。资深心理治疗师、亲密关系咨询师杰西卡·鲍姆，用心理学领域的突破性研究，引导我们在亲密关系中为自己画像，了解恐惧、嫉妒和不适当的依赖，帮助我们建立边界，建立...

05月24日 37 次浏览发表评论